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Herramientas efectivas para combatir el estrés
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes. Sin embargo, cuando se vuelve crónico, puede...
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21 mar2 Min. de lectura
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Comprendiendo el Trastorno Bipolar: GuÃa Educativa y Consejos Prácticos
El trastorno bipolar es un trastorno del estado de ánimo que causa cambios extremos en el humor, la energÃa, la actividad y la capacidad...
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13 mar2 Min. de lectura
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GuÃa de Estrategias para Manejar Emociones y Prepararse para un Juicio
Instrucciones: Este material tiene como objetivo ayudarte a identificar y manejar tus emociones, fortalecer tu bienestar emocional y...
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11 mar2 Min. de lectura
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Sanando las heridas de la infancia: el camino hacia una vida plena
Las heridas de la infancia son cicatrices emocionales que surgen de experiencias negativas vividas en los primeros años de vida. Estas...
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23 dic 20242 Min. de lectura
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Autocuidado en las Fiestas: Prioriza tu Bienestar
Las fiestas de fin de año suelen ser momentos llenos de alegrÃa, reuniones familiares y celebraciones. Sin embargo, también pueden traer...
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16 dic 20242 Min. de lectura
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Desgaste Emocional: ¿Qué es y cómo superarlo?
El desgaste emocional es un estado de agotamiento mental y psicológico que afecta nuestra capacidad para enfrentar las demandas del dÃa a...
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16 dic 20242 Min. de lectura
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Ritual de Cierre y Renacimiento: Una GuÃa para Terminar el Año con Intención y Esperanza
Cerrar el año con intención puede ser muy terapéutico. Aquà tienes un plan con rituales, journaling y actividades desde hoy hasta el 31...
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3 dic 20242 Min. de lectura
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Mantras y Palabras de Aliento: Reencontrando tu Fuerza Interior
En los momentos más desafiantes, las palabras tienen el poder de transformar. Un simple mantra o frase de aliento puede ser suficiente...
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26 nov 20242 Min. de lectura
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Cómo Llegar a Acuerdos Saludables en Pareja, desde el orden del espacio común a otros concesos importantes
Llegar a consensos en pareja puede ser un desafÃo, pero es clave para mantener una relación equilibrada y feliz. En este artÃculo,...
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25 nov 20242 Min. de lectura
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Sanar, Aprender y Disfrutar: Una GuÃa para Reconectar con tu Sexualidad
La sexualidad es una parte esencial de nuestra identidad, pero para muchas personas, puede estar teñida de experiencias dolorosas, dudas...
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18 nov 20243 Min. de lectura
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¿Como distinguir a un narcisista?
Distinguir a un narcisista puede ser complicado porque sus comportamientos pueden variar en intensidad y forma. Sin embargo, hay...
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15 nov 20242 Min. de lectura
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9 Estrategias para Enfrentar el Regreso al Hogar Después de una Pérdida de ser querido: Cómo Adaptarse y Reconstruir la Paz en Tu Espacio
El proceso de duelo es uno de los retos emocionales más profundos que alguien puede experimentar. Además del dolor por la pérdida, muchas...
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14 nov 20243 Min. de lectura
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Cómo Aumentar la Felicidad Naturalmente: Actividades que Estimulan la Dopamina y Serotonina
Actividades para Aumentar Dopamina Tareas nuevas y desafiantes: Aprender algo nuevo o establecer metas alcanzables libera dopamina al...
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7 nov 20243 Min. de lectura
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Mi Camino en la PsicologÃa: Una Pasión que Nació Desde la Infancia
Desde que era niña, he tenido una curiosidad innata por entender a las personas y por encontrar respuestas que puedan mejorar las...
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29 oct 20242 Min. de lectura
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Entendiendo por que el Mindfulness nos harÃa bien
¿Qué es el Mindfulness? El mindfulness, también conocido como "atención plena", es una práctica que consiste en concentrarse...
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29 oct 20241 Min. de lectura
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La Importancia del Mindfulness y el Mindful Eating para una Vida Plena
En un mundo donde las prisas y el estrés dominan gran parte de nuestra rutina, el mindfulness ha surgido como una poderosa herramienta...
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29 oct 20242 Min. de lectura
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Cómo Manejar la Angustia en la Relación: Herramientas para una Comunicación Sana y Conectada
La angustia puede ser una respuesta emocional intensa ante la incertidumbre, el miedo o la sensación de pérdida de control. Cuando surge...
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15 oct 20243 Min. de lectura
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Reconectando con Tu Pareja: Estrategias para una Relación Más Profunda
A medida que las rutinas diarias y las responsabilidades se acumulan, es normal que las parejas sientan que su conexión emocional puede...
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¿Por que elegir mi centro de atención psicológica?
En RBM Centro de Bienestar Psicológico Integral, nos apasiona ofrecer un espacio donde el crecimiento personal y emocional de nuestros...
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27 sept 20241 Min. de lectura
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